バトンに関するルールは、次のように記載されています。

「もしバトンを落した場合、落とした競技者がバトンを拾って継続しなければならない。この場合、競技者は距離が短くならないことを条件にバトンを拾うために自分のレーンから離れてもよい。加えて、そのような状況でバトンを落としたとき、バトンが横や進行方向（フィニッシュラインの先も含む）に転がり、拾い上げた後、競技者はバトンを落とした地点に戻ってレースを再開しなければならない。上記の手続きが適正になされ、他の競技者を妨害しない限りは、バトンを落としても失格とはならない。競技者がこれらの規則に従わなければ、そのチームは失格となる。」

「バトンは、テイク・オーバー・ゾーン内で受け渡されなければならない。バトンのパスは、受け取る競技者にバトンが触れた時点に始まり、受け取る競技者の手の中に完全に渡り、唯一のバトン保持者となった瞬間に成立する。それはあくまでもテイク・ オーバー・ゾーン内でのバトンの位置のみが決定的なものであり、競技者の身体の位置ではない。〔注釈〕バトンパスが開始され、バトンパスが完了していない状態でバトンを落とした場合には、バトンは渡し手（前走者）が拾わなくてはならない。バトンパスが完了し、受け手（後走者）が唯一の保持者となった後にバトン落としたら、受け手が拾わなくてはならない。」

つまり、バトンを拾う走者は次の2通りが考えられます。

• パスの最中でない場合は、バトンを落とした走者が拾う。
• テイク・ オーバー・ゾーン内で、パスが完了していない状態の場合は、バトンを渡す走者が拾う。バトンパスの完了後は、バトンを受けた走者が拾う。

運動会シーズンなどに寄せられる質問です。

トップアスリートたちは、少しでも速く走るために、身体の使い方・動かし方にも研究を怠らず、日々トレーニングを積んでいます。特に、下半身の筋力を向上させることが必須であるといわれています。

では、一般の生徒・子どもたちが少しでも記録を伸ばすにはどうしたらよいでしょうか。

コツのひとつは、姿勢にあります。スタートから中間疾走、ゴールに至るまで、前傾姿勢をとり続けるようにすると、記録が向上するようです。

また、コンパクトに脇から離さない形で腕を大きく振るようにすると足が前に出やすくなります。

そして、動作のバランスが崩れないようにすること。

これらに気をつけることが大切です。

「活動していない」時間を少しでも削りたい、もしくはずーっと眠っていたい、などと考える人もいるでしょうが、睡眠は、人間にとって重要な意味を持っています。研究も進展していますが、詳しいことはまだまだ分かっていません。

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、一晩にこの２つの眠りを繰り返しています。前者は、大きくは体を休ませる睡眠といわれてきましたが、今では脳を活性化させる睡眠とみられています。後者は、心（脳）を休ませる睡眠です。特に眠りに入って１～３時間での深い睡眠の段階では成長ホルモンが多く分泌し、体の成長や疲労回復を促す働きをしています。

睡眠時間をどれくらいとったほうがよいかは、個人差、年齢、活動状況などで大きく異なり、一概にはいえません。有名なブレスローによる７つの健康習慣と寿命との関係では、睡眠時間は７～８時間が適正という調査結果になっており、アメリカの国立睡眠財団（National Sleep Foundation）の調べ(2015年)では、6～13歳の子供に望ましい睡眠時間は9～11時間、14～17歳では8～10時間とされていますが、同じ年齢でも必要とされる睡眠時間には個人差があるため、規則正しい生活習慣を心がけ、毎日決まった時刻に起床、就寝し、充分な睡眠を確保することが重要です。

これらの用語については、研究分野、研究者などの違いによってさまざまな用い方がされています。内容的にも、それぞれ関わりがあって、厳密には分けられないようですが、保健及び保健体育の教科書では、おおよそ以下のように整理して用いています。

発育：主として身体の形態・重量などの量的な変化を表している。

使用例：体の発育、器官の発育、卵子の発育

発達：身体の機能的（働きの）変化・質的変化を表すとともに、精神・行動・能力など、広い範囲に渡っても使われる用語。

使用例：体の発達、器官の発達、生殖のしくみの発達、心の発達、感情の発達、社会の発達

成長：おおよそ発育と同様の意味で使われることが多いが、退化（マイナスの変化）を表さないことが多い。また、発達の意味を含む場合もある。専門的には、前二者を使用している。

使用例：体の成長

健康教育とは、学校のみならず、生涯学習全体をカバーする領域です。日本は戦後、アメリカの健康・身体教育Health and Physical Educationという考え方の影響を受け、運動・からだ・健康という複合領域を含むものとして学校の保健体育が始まりました（中・高校の教科の名称が保健体育になったのは1949年から、小学校に保健の内容が入ったのは、1958年より）。現行の小・中・高等学校指導要領総則に、「学校における体育・健康に関する指導は、学校の教育活動全体を通じて適切に行うものとする。特に、体力の向上及び心身の健康の保持増進に関する指導については、体育科（保健体育科、「体育」及び「保健」）の時間はもとより、特別活動などにおいてもそれぞれの特質に応じて適切に行うように努めることとする。また、それらの指導を通して、家庭や地域社会との連携を図りながら、日常生活において適切な体育・健康に関する活動の実践を促し、生涯を通じて健康・安全で活力ある生活を送るための基礎が培われるよう配慮しなければならない。」とあるように、学校健康教育（保健教育）は、健康（保健）に関する科学的認識の育成と実践的能力の発達を目標とする領域全体を指しています。広義には、「学校安全」、「学校給食」なども含まれますが、直接的には、体育科・保健体育科を中心に、関連した内容を扱う他の教科や道徳・総合的な学習の時間などの領域である「保健学習」、特別活動の中で行われる集団指導や個人を対象とした指導である「保健指導」、の2つの領域から成ります。

「保健学習」と「保健指導」は、車の両輪で深い関連性を持っていますが、次のような性格の違いがあります。

保健学習：より基本的で一般的な内容を科学的、系統的に学習する。

保健指導：より具体的で実践的な内容を、実態に応じて習慣化しようとする。

また、学校での保健活動には、「保健教育」以外にも、健康診断・健康相談・疾病予防対策、環境衛生点検・検査・保全や生活管理などを含む「保健管理」（一般的には「保健指導」が付随して行われる）や、児童・生徒・教職員・ＰＴＡなどの保健委員会・保健組織活動などの領域もあります。

なお、健康教育のキーワードのひとつに「ヘルスプロモーション」がありますが、これは、1986年のＷＨＯオタワ憲章で提唱された考えで、「人々が自らの健康をコントロールし、改善することができるようにするプロセス」のことで、「身体的、精神的、社会的に完全に良好な状態に到達するためには、個人や集団が望みを確認・実現し、ニーズを満たし、環境を改善し、環境に対処することができなければならない。それゆえ健康は、生きる目的ではなく、毎日の生活の資源である。」とされています。

簡単にいうと、体育はPhysical Educationの訳で、運動・身体などに関する、社会も含めた教育の分野全体をいいます。日本は、歴史的にも学校がその役割の中心であったので、学校での体育をイメージすることが多いようです。スポーツSport(s)は、その語源（仕事や義務などから離れること）からもイメージされるように、より自発的な意味あいを持った身体的活動を指しますが、これも体育と混同されることが多いようです。

体育では、一連のまとまりを持った動きである、運動は、より手段的な体つくり運動（体操）とそれ自体が楽しいスポーツ（広い意味での競争的なもの）・ダンス（表現）の領域に分けて学習されます。